“喝酒不醉”应该是大多数人梦寐以求的事情了，谁不想在酒桌上喝遍所有人，然后自己还清晰如初。今天酒姐给大家讲一下怎样喝酒才能做到尽量不醉，酒量小的你一定要学一下。

　　一、千万不要空腹喝酒

　　空腹喝酒不仅伤胃，还让你醉的很快，因为空腹对酒精的吸收很快。我建议你在喝酒之前一定要吃点东西垫一下，尽量吃那些脂肪含量高、不易消化的食物来保护你的胃。这样能减缓酒精在身体内的吸收时间，从而让你不容易醉。

　　二、千万不要喝混酒

　　“混酒”就是在喝白酒的同时还喝啤酒、可乐、汽水等等饮料，这类带气体的饮料会刺激肠胃；加快身体对酒精的吸收速度，也让你醉得很快。另外，白酒也不能和洋酒一起喝，它们之间的酿制工艺不一样，混着喝也会加快醉酒速度。

　　三、不要用浓茶来解酒

　　很多人认为喝茶解酒，所以在酒桌上很多人边喝酒边喝茶。但是这个是错的，茶没有解酒的作用。茶叶中含有茶碱，这东西不遇到酒精没问题，但是一遇到酒精就会导致血管收缩、血压上升，导致头晕。

　　四、千万不要喝太快

　　喝酒要慢慢喝，太快了易醉。一杯酒喝下去后，五分钟酒精就会进入血液，30-120分钟血液中的乙醇会达到顶峰。所以喝酒要慢慢喝，让身体有时间去分解酒精，这样就醉得慢。如果你喝的太快，身体没时间去分解酒精，自然你就醉得快了。

　　五、饮用热汤可解酒

　　在喝酒的时候可以多喝热汤，热汤的解酒效果很好。这里给大家推荐一道汤“姜丝炖鱼汤”，我在喝酒的时候都会备这个汤。和朋友出去喝酒的时候可以点这个汤，喝酒的时候会起到大作用。

　　六、多吃蔬菜及豆制品

　　绿色的蔬菜中含有丰富的维生素和抗氧化剂，这些元素对肝脏有很好的保护作用，大家在喝酒时可以多吃绿色蔬菜。另外，豆类食品中含有卵磷脂对肝脏也有很好的保护作用，大家在喝酒的时候也可以多吃。

　　七、喝酒时吃点下酒菜

　　经常都有人问我：喝酒时搭配点什么菜好？这里告诉大家好的下酒菜是“猪肝”，猪肝不仅能提高机体对酒精的分解能力，还能补充因为喝酒而散失的维生素B。所以建议大家在喝酒时吃点炒猪肝、卤猪肝。

　　八、喝酒时吃点水果

　　水果富含维生素C和果糖，这些元素能把酒精加速分解、代谢，对解酒很有效。特别是橘子、橙子这类水果，解酒效果好。

　　九、吃点蜂蜜或牛奶

　　牛奶和蜂蜜适合在喝酒前喝，喝了牛奶、蜂蜜之后会在胃部形成一层保护膜，保护胃黏膜，预防酒醉性胃炎和脱水症。如果要和朋友喝酒，我一般都会先喝一杯酸奶